• 不是吧,还再靠节食减肥?5大适合减肥的主食,请放下手中的米饭_
    发布日期:2020-07-12 01:00   来源:未知   阅读:

当代女生的真相:理论上会做任何菜,实际上白开水烧的一绝,怎么才能瘦下来,相比每个人心中都有很多种奇葩的方法,也都知道最简单最有效的就是管住嘴迈开腿,但是在此之前庄庄一直跟大家强调运动的强度、类型时间,练核心肌群、练二头肌、练背练马甲线等,也相信每个人心中都有合适自己的运动的小九九,但是一旦说到饮食,却总是感觉有点抽象,大多数人对控制饮食依然停留在寡淡无味、天天吃草这些印象中。

但这是真的吗?当然不是如果你真的每天都吃草,还想自己可以拥有一身健硕的肌肉线条,那就太天真了,当然也有人说,减肥的关键就是戒糖,只要不吃糖就一定可以瘦,这是有一定道理的,毕竟我们在减肥的时候最先消耗的是糖分,其次是蛋白质,一定程度上减少糖分是可以帮助我们进行减肥大业的。

但是戒糖真的有这么简单吗?不说别的,我们日常生活中吃任何东西都几乎不可避免的要摄入糖分,即使是那些不算是显性的糖如巧克力豆,隐藏糖到处都是,水果中的果糖,蔗糖,葡萄糖,饮料中也含有很多糖,甚至葡萄糖的消化也会产生碳水化合物,所以“戒糖”只是一个理想的概念。

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